カテキンの摂り方として一番簡単な摂り方が「お茶を飲む」ことです。

ウーロン茶や紅茶にもカテキンが含まれていますが、茶葉を発酵させているためカテキンが酸化していてカテキン自体の質が落ちてしまいます。
そこで日本の緑茶を使ってカテキンを摂ることをお勧めします。

[１日１０杯飲まなきゃ効果なし！？]

健康のために１日どれだけのお茶を飲まなきゃいけないのかという定義は、今はまだ研究段階なのではっきりと決まっていないのが現状ですが、１日１グラムのカテキンを摂れば健康に良いと言われています。

普段私達が飲む茶碗一杯に含まれるカテキンの量は約０、１グラムなので１グラム摂るには１０杯飲まなきゃいけません。

昼間は外で働くサラリーマンや学生の方が１日１０杯の緑茶を飲むのは難しいかもしれません。
[問題を解決するために]

忙しい現代人が効率よくカテキンを摂取する最良の方法として、サプリメントやヘルシア緑茶などの健康補助食品を使う方法もあります。

ヘルシア緑茶が爆発的に売れた背景には「健康は気になるけど、ゆっくりお茶を飲んでる暇がない」というサラリーマンの目に留まったからです。

確かに簡単に摂れる最良の方法なのは確かですが、やはりお茶の葉から直にとれるのならば摂ったほうが確実です。

自分の健康を考えて、朝、昼、夜の３回から飲む習慣をつけて、慣れてきたら空いてる時間を使って飲むように心がけてください。

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